Hai,guys ketemulagi dengan saya
Kali ini saya akan membagikan tips tipz untuk mengurangkan berat badan dan hal ini ampuh 100% langsung saja kita bahas:

1.kurangi makan malam

Sebaiknya hal ini dihindari agar lemak tidak menumpuk di dalam tubuh kita sebaiknya kalau mau ngemil pilihlah makanan yang rendah kalori seperti soyjoy dll.

2.sering sering berolahraga

Nah ini guys sering berolahraga dapat membakar kalori kalk anda orang yang sibuk sebaiknya anda site up semampu anda pada waktu setelah bangun dan sebelum tidur hal ini agar lemak ditubuh tidak menumpuk.

3.rajin shalat (bagi yang muslim)

Ini dia guys  shlat sangat bermanfaat guys untuk tubuh karna dapat mencegah beberapa penyakit seperti = osteoporosis,jantung,ginjal serta membantu kinerja kelenjar tiroid dll. Dan guys jangan lupa berdoa agar pogram yang anda jalani bisa berhasil.

4.kurangi porsi makan

Anda harus mengurangi porsi makan anda dan lebih bnyak makan sayuran segar,serta malamnya minumlah teh yang diberi pertisa jeruk nipis/lemon.

Sekian dari saya semoga berhasil dan jangan lupa komentarnya ya agar saya dapat memperbaiki tulisan saya bila ada yang salah.

Cara membuat bandrex andalam

Hai,gys saya akan membagikan resep membuat bandrex enak

BAHAN BAHAN

1.jahe

2. Serei

3.susu

Cara membuat

Cuci jahe lalu tumbuk kemudian potong serei lalu ditumbuk setelah selesai masukan kedua bahan tersebut ke dalam gelas lalu tambahkan susu dan berikan air panas lalu aduk hingga merata dan bandrex siap diminum!!